人，可以活得很自由
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米爾頓．艾瑞克森
我們說催眠，是關於如何與自己連結，如何在內在找到答案，如何使用生命給你的一切作為你的資源，這些都是我從米爾頓．艾瑞克森那所學到的[…]
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薩提爾模式的信念
薩提爾女士內心真的相信人活著就是一個奇蹟，她非常清楚的知道這就是一個生命的呈現，因此我們對每一個人的選擇都有一個最深的尊重，也了解[…]
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悲傷是一支沒有目標的箭
悲傷是對失去的一種反應，人生中有兩個非常重要的相對議題，如何讓生命昇華，以及生命最終的死亡。我們每個人都得去體驗悲傷，我們每個人都得去應對悲傷[…]
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艾瑞克森 憂鬱
每個人終其一生多多少少都會有些時候感覺到焦慮或是憂鬱，日常生活總是會起起伏伏，人們說我憂鬱了，但他們沒有具體的去細化，他們到底做了什麼來讓自己憂鬱[…]
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艾瑞克森 焦慮
焦慮並不完全是一件不好的事情，太多的焦慮，太少的焦慮，都會阻礙我們發展，把焦慮保持在一定的幅度中，將焦慮視作是一個朋友。還有一件千萬不要試圖去做的事情，就是去放鬆[…]
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艾瑞克森 順勢而為
當來訪者進來的時候，來訪者一開始是處在一個受限的狀態，而治療師處在一個順勢而為的狀態，無論發生的是什麼，不需要解釋，也不要分析，而是加以運用。[…]
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艾瑞克森鑽石
問題是發生在過去，而生命是活在當下，指向未來的，能夠去理解一下過去也許是件好事，但最好能夠有一個機會，可以讓一個人能夠活在當下，展望未來。[…]
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艾瑞克森 狀態地圖
如果問題是你可以用意識層面就能處理好，那麼你就直接教他該怎麼做，如果問題是出自於某個概念，理解這個人是怎麼做出自己問題的，你可以用四種選擇當中的一個[…]
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艾瑞克森 ＡＲＥ模式
ＡＲＥ模式，這個方法是艾瑞克森常用的，往往分成三個階段，而這三個階段的設計是為了引發出種現象學的效果，所以不需要記住任何一段引導語，我們有一套方程式[…]
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艾瑞克森 催眠現象
學習催眠，其實是在學一種溝通的方式，一個人可能會說我身處在催眠之中，這件事情並不在於要正確，而是在於個人的理解，我們提供五個方向入口的可能性[…]
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艾瑞克森式催眠導入跟指標
艾瑞克森式的催眠導入有一些原則，其中一個原則就是與個案合作，建立起來訪者的合作反應，我們不是用權威式的直接建議或命令讓來訪者反應，而是[…]
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艾瑞克森 兩種溝通方式
如果你希望某個人愛你，你不能只是使用提供資訊的方式，有這些A、B、C、D、E的理由你應該要愛我，這樣是行不通的，因為溝通分為兩種，一種是[…]
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艾瑞克森 催眠與創造力
我們的身體總是以一個完整性的智慧來運作，你也許會說，既然身體這麼有智慧，為什麼它創造了這麼負面的症狀呢？我希望你能意識到，並不是潛意識讓它變負面的，是你的[…]
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薩提爾模式的教育性意義
薩提爾模式是屬於一種教育性的，因為我們相信，人只要能夠明白他們自己有選擇，能為他們的生命找到一個新的方法或方向，那他們就可以做決定並為自己負責任。[…]
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薩提爾模式冰山理論
冰山事實上就是一個人內在的一個歷程，每個活在這世界上的人都需要被愛，都需要有歸屬感，還有覺得自己是重要的，你是怎麼知道自己是被愛的呢？[…]
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薩提爾模式一致性溝通
只要你開始跟人接觸，任何一個溝通，它有三個部分。第一個部分是自己，第二個部分是他人，第三個部分是情境，首先當然最需要考慮的就是我們自己[…]
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薩提爾模式一致性
如果你想有一個靈魂伴侶，你會希望那個關係是真實快樂的，那你們對待彼此的方式就要是一致性的，如果你們只在乎輸贏對錯或是忙著保護自己，你們的關係就會越遠[…]
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薩提爾 秘密在家庭裡
在家庭裡面，所謂的秘密本身並不是秘密，幾乎家庭的成員都知道，只是他們沒有把它說出來，只要我知道一些事情是對方不願讓他伴侶知道的，那我就很容易掉進一個不一致的狀態裡[…]
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薩提爾模式天氣報告
如果這個家裡有很多壓力、指責、缺乏溝通或家庭成員當中沒有任何的欣賞和感謝，我們首先就要問一個問題，對這個家庭的其他成員你有什麼樣的欣賞和感謝[…]
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跟薩提爾學溝通
不管家庭系統是什麼樣狀態，它都有某種程度的平衡，即使這個平衡總是要有人付出代價，在有些華人家庭的封閉系統裡面，往往是孩子付出了代價[…]
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我是如何變成了今天的我
基於薩提爾模式的假設，我們相信，每個人都想要跟人連結，都要愛與被愛，只是他們不知道怎麼做，而且這些問題本身像個烏雲一樣，壟罩了整個家庭[…]
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保護自己卻讓彼此更遙遠
改變你的溝通方式是可能的，你不需要錢就可以改變你的溝通方式，你只要做選擇就可以。你可以改變你的[…]
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我不夠好
我遇到了很多人他們真的很棒，但是他們都會拿把刀來刺傷他們自己，說我不夠好。但這其實是跟溝通有關，去告訴我們的孩子，關於我們的期待，告訴孩子[…]
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我嫁給五個不同的男人
剛結婚時，他很浪漫，點子很多。幾年後，他已不是我剛結婚的那個人，而是沈溺於工作和成就。我很想念剛結婚的那個男人，但我還是愛我的先生。
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每個人都有他能夠幫助人的範圍
台灣有台灣的民間信仰，日本有日本的神道信仰，泰國有泰國的四面佛，催眠也應順應當地風貌在地化發展。儘管艾瑞克森深 […]
療癒小時光 